| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉酥饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于林业工作20分钟消耗的热量480 | |||||
1、香蕉扒皮切成丁。
2、飞饼解冻后用擀面棍擀薄。
3、用刀分成4份。
4、取其中一份包上香蕉丁。
5、对折成三角形，捏紧边缘，用叉子压出花纹。
6、放入电饼铛中煎熟。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、填精髓、预防便秘等功效；可与牛奶、燕麦、冰糖搭配；与红薯、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
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