| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 黄豆拌雪菜热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于跑步机86分钟消耗的热量240 | |||||
1、将泡发的黄豆放锅里煮熟。
2、雪里蕻泡发洗净后切碎，与黄豆拌在一起。
3、加入盐、辣椒油、鸡精、蒜末。
4、拌匀后装盘食用。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、促进骨生成、利水等功效；可与香菜、鸡蛋、牛蹄筋搭配；与排骨、北极虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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