| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 33千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 圆蛤冬瓜汤热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡,相当于越野摩托8分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材：冬瓜（已去籽去皮清洗切开）、圆蛤（已吐完泥沙洗净）、香葱
2、烧锅倒油烧热，下入切好的冬瓜翻炒翻炒。
3、随后，加入一些清水煮开、煮至冬瓜熟软。
4、接着，合入已洗净的圆蛤翻动一下煮开、煮至圆蛤开口。
5、然后，加适量的生抽。
6、加适量的盐。
7、调味翻匀。
8、最后，搁入香葱，即成。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、润肤美容、消肿利湿等功效；可与牡蛎、平菇、草鱼搭配；与红豆、山竹、红螺相克，同食可能会引起不适；
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