| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 猪肉炒西洋菜热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于触身式橄榄球20分钟消耗的热量480 | |||||
1、蒜头切碎，猪肉切片。
2、西洋菜洗干净，沥水。
3、把猪肉爆出猪油。
4、加入蒜末爆香。
5、倒入西洋菜翻炒。
6、最后加盐和鸡精调味即可。
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、化痰止咳、避孕等功效；可与杏仁、罗汉果、无花果搭配；
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