| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 干锅花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于保龄球运动103分钟消耗的热量180 | |||||
1、盐水泡花蛤，沙吐净后洗干净，老公的手乱入??
2、准备葱姜丝，想吃辣可以加一点辣椒丝
3、锅里刷一点油，大火烧一分钟左右把锅加盖子烧热
4、放入花蛤，葱姜丝，盖上盖子，大火烧半分钟
5、打开盖子用筷子搅拌一下，继续盖上盖子大火烧半分钟
6、等花蛤全部开口，关火焖两分钟就完工啦
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、软坚、滋阴明目等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与大豆、芹菜、无花果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
