| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 细砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1484千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 原味优格雪糕热量/卡路里1884千卡 | |||
 热量1884千卡,相当于剧院工作628分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料图。
2、自制酸奶加入细砂糖搅拌至糖融化无颗粒。
3、淡奶油打至6、7分发，稍具流动感。
4、与酸奶混合，搅拌均匀。
5、盛入雪糕模具内。
6、放冰箱冰冻4--5小时变硬即可。
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、保护胃肠、调整胃肠道等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治疗便秘、保护眼睛等功效；
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