| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 绿咖喱排骨热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡,相当于采花230分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料:土豆，排骨，洋葱，红萝卜。
2、柠檬，咖喱，辣椒。
3、将切块的材料放入油锅中。
4、加入水煮10分钟左右。
5、加入绿咖喱。
6、搅拌均匀后加入辣椒，适量盐调味即可。
7、倒入碗中加2片柠檬即可食用。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、止消渴、解热毒等功效；可与冬瓜、丝瓜、山楂搭配；与甘草、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、下气、胃肠蠕动等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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