| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 日式饭团热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡,相当于举重192分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备煮好的米饭500G。
2、米饭温热时加入寿司醋搅拌均匀。
3、准备好日式拌饭料理一包。
4、加入米饭中搅拌均匀，放入一个大的方形的碗中。
5、将米饭压平，取一模具取形。
6、脱模放入盘中即可。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、聪耳明目、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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