| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 837克 | 双果酸奶热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于操作102分钟消耗的热量180 | |||||
1、酸奶容器开水烫过，消毒。
2、牛奶2盒500ML，菌粉1包
3、牛奶倒入容器，加入菌粉，搅拌均匀，静置5分钟再搅拌一下，菌粉完全融化。
4、放入酸奶机，通电发酵6-8小时。
5、酸奶发酵完成。凝结成嫩豆腐状。冷却后放冰箱冷藏保存。
6、切好西瓜丁、水蜜桃丁。
7、适量酸奶放在碗中。
8、加入水果丁，1小勺蜂蜜拌均匀即成。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、清肺润肺、帮助消化等功效；可与薄荷、绿茶、芹菜搭配；与虾、山竹、海虾相克，同食可能会引起不适；
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、活血祛瘀、利尿消肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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