| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花椒 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 笼蒸花生热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于排球3分钟消耗的热量480 | |||||
1、将花生上的泥土洗干净
2、放在篦子里控水，千万不要在水里泡，在上面放上2勺盐和花椒拌匀，腌制一夜，我都是前一天晚上弄的，第二天早晨蒸
3、早晨蒸，水开后蒸20分钟
4、味道好极了！
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、防牙痛、促进唾液分泌等功效；
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