| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 杂粮发糕热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于种花119分钟消耗的热量270 | |||||
1、红糖热水化开
2、加入酵母
3、一勺玉米面，麦儿面，3勺白面，搅拌均匀
4、饭勺来的
5、加水拌到浓稠的浆糊
6、盛到模具里，锅里烧开水，关火后放上发酵2倍大，开火蒸10分钟即可
7、出锅
8、切块
9、成品
10、成品
11、成品
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、降血脂、养颜等功效；可与脆山药、大蒜、铁棍山药搭配；与海蛎干、凤螺、黄螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
