| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 孜然煎土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于干农活28分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆洗净放入蒸锅。
2、蒸约二十分钟，土豆熟透。
3、轻轻一剥，去皮。
4、切块
5、放入平底锅，温油热锅不会糊
6、加上小葱。完成。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、宽肠通便、养颜等功效；可与醋、黄瓜、豇豆搭配；与柿子、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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