| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 椰奶木瓜冻热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于登山机19分钟消耗的热量402 | |||||
1、材料大集合
2、木瓜洗净，切开用勺子去除里面的籽
3、吉利丁片放冰水泡软备用
4、牛奶，椰汁和炼奶倒入奶锅中加热，再放入吉利丁片融化(不用烧开)搅拌匀
5、待牛奶冷却后倒入木瓜中，用保鲜袋封好，放入冰箱冷藏3小时至凝固即可
6、冷藏好后切块即可食用
7、木瓜要选熟一些的，这次的木瓜没有选好
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗癌、抗痉挛等功效；可与莲子、红枣、带鱼搭配；与北极虾、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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