| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 香蕉甜饼热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡,相当于安装雨水槽208分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备所有材料:香蕉1根,鸡蛋1个,面粉,黄油,白砂糖。
2、香蕉压成泥.我的顺序不太对,最后压香蕉泥才好,香蕉容易氧化。
3、鸡蛋打入碗中,加面粉搅拌均匀。
4、鸡蛋面糊中放入室温软化的黄油,搅拌均匀。
5、将鸡蛋面糊和香蕉泥混合均匀。
6、最后放入适量白砂糖。
7、热锅放油，烧热后倒入香蕉鸡蛋面糊。
8、煎至两面金黄即可。
9、切成披萨饼的形状，装盘即成。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、大便秘结、润肠道等功效；可与芝麻、牛奶、苹果搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、预防癌症等功效；可与茼蒿、紫菜、明虾搭配；与柿子、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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