夏日清凉饮的热量和减肥功效

1、超市购买汤圆一袋，口味自选，数量自选。我选择的比较常规的口味：黑芝麻。

2、锅中倒入适量凉水，开火煮。

3、倒入汤圆，撒入一勺盐，可以防止汤圆粘锅。煮开后，盛出。

4、八宝粥一罐，倒入碗中加热一下。口味自己选择，我使用的是桂圆莲子。也可以自制红小豆粥，添加薏米，祛除体内湿气。

5、将八宝粥放入碗中，嵌入汤圆数个。放在冰箱中冷藏一段时间，待凉了之后即可食用。如果怕凉的话，可以趁热吃，也非常可口。个人认为粥尽量稀一些，口感会更好。