| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 煎馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于壁排球69分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材：馒头、香葱
2、将馒头放在案板上切开。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的馒头煎至金黄。
4、接着，搁入香葱。
5、然后，加适量的椒盐。
6、加适量的盐。
7、调味炒匀，即成。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、养胃、养胃消胀等功效；
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