| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 阿拉棒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于蹦床28分钟消耗的热量210 | |||||
1、黄油软化加全蛋搅拌均匀
2、加糖粉搅拌至完全融化
3、加入面粉揉成较硬的面团（因面粉吸水性有所不同，固可以适当增减面粉）
4、揉成光滑的面团松弛半小时左右
5、把面团擀成约0.5厘米的厚度，切成粗细一致的小条
6、俩手轻轻捏住两头，扭几圈就成了螺纹形（也可以省略）表面刷一层薄薄的蛋液，烤箱180预热，烤25分钟即可
7、成品欣赏
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、辣椒、丝瓜搭配；与味精、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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