| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 814千卡 | 354千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 470千卡 | 392千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 752千卡 | 654千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 香蕉核桃马芬热量/卡路里2135千卡 | |||
 热量2135千卡,相当于冰上钓鱼1068分钟消耗的热量120 | |||||
1、核桃切碎
2、无盐黄油融化 冷却待用
3、香蕉捣成泥
4、一. 粉类过筛，把所有干性材料混合（面粉，糖，泡打粉，小苏打粉，盐，核桃）。 二. 再把液体材料混合：鸡蛋打散加入黄油和香蕉泥搅匀！
5、把液体材料倒入粉类容器里，两者材料拌均匀！（看不见粉即可）
6、准备好12个烤杯，装8分满！
7、烤箱温度是上下火180度！20到25分钟（各家烤箱温度不一样，烤的时候注意时间）检测蛋糕是否烤好了，可用牙签戳入蛋糕中层，提出了不粘手既已熟！
8、刚出炉的马芬表面脆脆的，香蕉和黄油的奶香味很浓郁！
9、我比较喜欢隔天的马芬，更软糯，味道跟好。
10、放置阴凉处，室温保存即可！
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、调味等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、收敛、降低胆固醇等功效；可与芹菜、锁阳、杏仁搭配；与野鸡肉、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、养血发胎等功效；可与香椿、辣椒、干贝搭配；与鹅肉、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
