南瓜汤的热量和减肥功效

1、材料： 南瓜切粒（街市買一邊，$8 ）不過，我覺得想甜些，南瓜味重啲，用日本南瓜好些，但就貴好多，起碼二、三十元一包煙肉三、四片切粒、洋蔥半個切粒、乾蔥頭四粒切粒、牛油和忌廉少許做法：1 爆香煙肉、洋蔥和乾蔥頭2 下南瓜，加水，煮10 分鐘3 煮醂啲南瓜，熄火加牛油、忌廉，攪勻4 用攪拌機攪5 調味，下少許鹽、胡椒粉，再煮一陣即可做法簡單，但又做到個湯好滑、好 creamy ！

2、烟肉三、四片切粒、洋葱半个切粒、干葱头四粒切粒、牛油和忌廉少许

3、做法：1 爆香煙肉、洋蔥和乾蔥頭2 下南瓜，加水，煮10 分鐘3 煮醂啲南瓜，熄火加牛油、忌廉，攪勻4 用攪拌機攪5 調味，下少許鹽、胡椒粉，再煮一陣即可做法簡單，但又做到個湯好滑、好 creamy ！