| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 果味玉米热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡,相当于排球49分钟消耗的热量480 | |||||
1、熟玉米粒剥下，黄瓜，西瓜切丁
2、锅内放少许油（锅底沾上油的油量）
3、放入玉米粒，黄瓜粒，西瓜粒，炒热！加盐，糖
4、出锅
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、明目、减肥等功效；可与酸奶、橙子、大豆搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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