食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
热量141千卡,相当于骑摩托车56分钟消耗的热量150 |
1、西红柿洗净
2、鸡蛋打散
3、西红柿用手掰成块
4、炒锅加入适量的油
5、加入鸡蛋煎
6、加入西红柿翻炒
7、加入盐、酱油调味
8、出锅装盘。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、延缓衰老、美容护肤等功效;可与牡蛎 、苋菜、玉米搭配;与豆浆、豆奶、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防高血压、防癌、降血脂等功效;可与菜花、山楂、豆腐搭配;与鱼肉、胡萝卜、桂鱼 相克,同食可能会引起不适;
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