| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 68千卡 | 9千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 1011克 | 冬瓜金勾汤面热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡,相当于网球116分钟消耗的热量420 | |||||
1、备好所用食材。
2、锅里加油下姜爆香。
3、再将冲洗过的金勾下锅小火煎炒至出味。
4、将冬瓜改刀加入同炒。
5、炒至冬瓜出味后，再加入清水。
6、煮至汤底大开，食材出味，将多余的汤盛出，再将面条下锅。
7、煮至面条熟透后，加入细盐调味。
8、这样子冬瓜金勾汤面就完成。
9、而我跟孩子的中饭汤也有着落了。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、消肿利湿、利尿消肿等功效；可与大闸蟹、五花肉、口蘑搭配；与鲫鱼、红豆、醋相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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