| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 78千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 清炒茭白热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于飙车13分钟消耗的热量360 | |||||
1、茭白洗净切细丝。
2、香葱切小段，蒜头切碎。
3、锅中加入适量油大火烧热，放入蒜蓉煸出香味。
4、倒入茭白翻炒。
5、可以加入少许水。
6、炒至茭白变软，调入盐和鸡精。
7、炒至熟透即可下入葱段关火。
8、装盘即可食用。
9、鲜甜无比哦！
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、利二便、解热毒等功效；可与猪蹄、牛肉、番茄搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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