| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 土豆炖牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于侧泳53分钟消耗的热量480 | |||||
1、葱花几丁就够了 胡萝卜土豆牛肉切小块
2、锅中加少许油炒香
3、加牛肉翻炒两下
4、牛肉稍有变色就添水 一次性添加足够的水，避免猜熟之前二次加汤
5、下入胡萝卜
6、水开后撇去浮沫，要撇干净 否则真的影响口感的哦!
7、大约二十分钟，牛肉稍微软烂 加入土豆
8、酱油 ，一汤匙老抽即可 颜色深了不好看呢
9、一汤匙白糖两汤匙盐，盛入碗里撒上香菜就可以吃啦～撒上葱花也很美味哦～
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、强筋壮骨、化痰熄风等功效；可与草菇、甘蔗、山楂搭配；与红糖、木耳菜、红螺相克，同食可能会引起不适；
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