| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粳米 | 克 | 245千卡 | 490千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 137克 | 桂花粥热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡,相当于骑自行车71分钟消耗的热量480 | |||||
1、桂花干3克、粳米50克、红糖适量。
2、锅中放入洗净的粳米和适量的水。
3、加热熬煮成粥，待粥煮孰时，放入桂花干，略煮片刻。
4、依个人口味放入适量红糖。搅拌均匀即可。
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血祛瘀、治疗便秘、预防便秘等功效；可与松子仁、芹菜、大蒜搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、温胃驱寒、活血等功效；可与荷兰豆、小米、姜搭配；与牛肉、姜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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