| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 434克 | 蓝莓冰淇淋蛊热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡,相当于堆肥204分钟消耗的热量300 | |||||
1、面粉中加入油，糖，水！
2、揉成面团，松弛半小时！
3、面团擀成特别薄的薄片！
4、然后放入马芬的纸杯里面，按出形状，抹上蛋液，烤箱预热180度中层25分钟！
5、烤好之后取出来，凉透之后脱模！
6、蓝莓洗净！
7、然后放入冰淇淋，点缀上蓝莓，蛊就做好了！
8、成品欣赏！
9、成品欣赏！
10、成品欣赏！
11、成品欣赏！
12、成品欣赏！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、改善视力、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
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