| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 剁椒蒜香秋葵热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于华尔兹舞10分钟消耗的热量180 | |||||
1、将秋葵洗净焯水。
2、给秋葵同学凹个造型。
3、锅中热油，放入剁椒煸出红油。
4、放入蒜末煸出香味。
5、倒入生抽煸炒一下，蘸酱OK，浇在秋葵上就可。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、消除疲劳等功效；
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