| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 洋葱炒土豆热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于洗衣服121分钟消耗的热量129 | |||||
1、洋葱切片
2、土豆切片
3、蒜切片
4、油热后，放入花椒
5、再放蒜爆香
6、出香味后放入土豆片
7、多炒一会，再放洋葱
8、加入盐和十三香，中火炒5分钟
9、炒至土豆片微黄，放入鸡精出锅。
10、美吗？
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌消炎、杀菌等功效；可与猪肝、羊排、牛肉搭配；与虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、减肥等功效；可与牛里脊、肥牛、牛肉搭配；与柿子、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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