| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 给一岁宝宝的蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于扫地33分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋一个。给宝宝选的是跑山鸡的鸡蛋。营养丰富。
2、葱和胡萝卜都切成小末。
3、加入橄榄油，搅拌。
4、加入葱末和胡萝卜末、盐。调味。
5、加入适量的水，搅匀。
6、上锅大火蒸十分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与韭菜、菠菜、紫菜搭配；与糖精、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
