| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 简易吐司披萨热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于高尔夫球13分钟消耗的热量270 | |||||
1、将材料准备好，青椒，洋葱，培根，香菇如图切好，芝士刨丝；
2、面包片上抹上番茄酱，覆盖均匀；
3、放上一层薄薄的芝士，撒上适量培根片；
4、摆上适量香菇，适量青椒，适量洋葱，再撒上一层芝士；
5、放入烤箱进行烘烤220度10分钟或15分钟。
6、当吐司披萨表面的芝士有一些焦点时就烤好了，立即取出披萨，避免烘烤过焦而口感变苦！
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、健胃、健胃消食等功效；可与紫甘蓝、兔肉、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、祛痰利尿、抗癌等功效；可与苦瓜、猪肝、羊肉搭配；与河虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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