| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 冰糖牛奶木瓜糖水热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于儿童足球24分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料
2、冰糖块装在保鲜袋用刀背弄碎
3、成为小糖粒易溶解
4、放一碗水及冰糖粒
5、盖上盖等冰糖全部溶解
6、加入切好的木瓜粒中火煮五分钟
7、加入牛奶拌匀（千万不能加热，否则牛奶变豆腐花，这是我以前得到的教训）
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健脾消食、通乳等功效；可与牛奶、蘑菇、带鱼搭配；与海虾、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、美容养颜等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与番茄酱、鸡蛋、酒相克，同食可能会引起不适；
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