| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 2720千卡 | 272千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 3950千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 2000克 | 家常馄饨热量/卡路里6670千卡 | |||
 热量6670千卡,相当于堆肥1334分钟消耗的热量300 | |||||
1、圆葱半个切碎，姜末适量，肉馅，放入适量油 酱油，精盐，花椒面
2、和一和
3、买的馄饨皮，准备一碗水，就可以包了
4、锅里放入适量水，烧开放馄饨，家里没有紫菜用海带代替了，馄饨快煮好放入一点盐和香菜～～～吃的时候可根据口味放醋 辣椒油 榨菜 等等～～～
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、改善贫血、益肾等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润燥、解热毒等功效；可与丝瓜、圆茄子、莲藕搭配；与海螺、鸭梨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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