| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 荔枝 | 克 | 446千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 744克 | 葡萄干鸡蛋荔枝热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡,相当于乡村舞121分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材：鸡蛋（已煮熟）、荔枝、葡萄干、冰糖
2、将已煮熟的鸡蛋剥壳，待用。
3、将荔枝剥壳。
4、随后，将剥好的荔枝放入锅中，搁入冰糖。
5、接着，加入一些清水煮开、煮至冰糖融化。
6、然后，合入剥好的鸡蛋和葡萄干搅匀，即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与西红柿、银鱼、小米面搭配；与兔肉、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补心安神、止血、开胃益脾等功效；可与枣搭配；
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