| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆芽 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 银芽木耳叶热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡,相当于挖煤2分钟消耗的热量360 | |||||
1、原料：豆芽、木耳叶、红椒、葱、蒜。
2、红椒切细丝，蒜拍扁切碎，葱切葱花。
3、开火，锅内倒入油，油热时，加入蒜、葱花，炒出香味。
4、加入豆芽，翻炒。
5、加生抽、花椒粉，翻炒均匀。
6、加入木耳叶，快速翻炒。
7、加入盐，炒匀。
8、撒入红椒丝，均匀，关火。
9、盛盘。
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿、通经脉、调五脏等功效；可与冬瓜、韭菜、蛤蜊搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
