蜜汁叉烧的热量和减肥功效

1、买回的梅花肉洗干净，沥干水分

2、用料酒腌制一会

3、取1小碗放入砂糖

4、加入生抽

5、加一点盐

6、加入蚝油

7、加入麦芽糖

8、加入叉烧酱

9、搅拌均匀成腌汁

10、倒入猪肉里，让猪肉的每个地方都要沾上腌汁

11、装在保鲜袋里放置冰箱腌制48小时

12、在腌好的猪肉表面涂一层蜂蜜

13、烤箱180度预热，再把猪肉放在烤架上，底下垫烤盘180度中层，烤30分钟

14、中途取出翻面再涂一层蜂蜜，待凉切块食用