| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 51克 | 红枣炖蛋热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于滑翔飞行24分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡蛋一只放入碗里。
2、两粒红枣取核切碎，放进鸡蛋里。
3、取半个鸡蛋壳，装两次温开水倒入鸡蛋里。
4、入锅蒸十分钟。
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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