| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花螺 | 克 | 627千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 冰镇花螺热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡,相当于画画139分钟消耗的热量270 | |||||
1、花螺用盐水及少许油泡着吐沙备用
2、锅里烧水，放一片姜与一到两条葱
3、倒入洗净的花螺，两分钟后熄火泡一分钟就可以了，掏出马上冲冻水
4、放进冰桶里冰镇
5、鲜甜美味，加日本酱油和芥末的传统吃法还是最靠谱的
花螺的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；
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