| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1755千卡 | 351千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 679克 | 中式卷饼热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于越野滑雪129分钟消耗的热量840 | |||||
1、一半开水，一半凉水的面团，要醒面哦
2、把醒好的面手擀成条，像包饺子一样，在切成剂子
3、把分好的面团擀好，薄厚自己掌握
4、把擀好的面放进预热的电饼档内，可以适当刷点油
5、烙好的饼，色儿上的不错吧
6、抹上酱，卷上自己喜欢的菜就可以咪西啦！
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降低胆固醇、增进食欲等功效；可与猪肝、豆腐、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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