豌豆汁三文鱼的热量和减肥功效

1、三文鱼洗净，取适量盐腌制5分钟。

2、腌制三文鱼的同时，将豌豆入锅中煮沸。（新鲜豌豆或是速冻的青豆都可以）

3、豌豆煮至浮起即可捞出。

4、将煮好的豌豆放入料理机中打成豌豆浆。

5、在打好的豌豆浆中加入黑胡椒调味，再搅打均匀。

6、接着将碗豆浆过滤，只取细腻的碗豆汁备用。

7、将腌制好的三文鱼直接放入平底锅中煎至两面熟。

8、三文鱼装盘，浇上碗豆汁即可。

9、很有爱的三文鱼很简单的就做好啦，我喜欢吃前撒些胡椒粉。