| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于插花52分钟消耗的热量114 | |||||
1、鸡蛋打破，加入一汤匙糖
2、将鸡蛋打至浓稠状态
3、加入三汤匙面粉
4、上下翻拌均匀
5、热锅，刷少许油，将蛋浆装入保鲜袋，底部剪个小口，挤出一个个饼干，小火慢煎
6、装盘
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与百合、菠菜、西红柿搭配；与田鸡、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
