| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 麻酱豆角热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于收碗17分钟消耗的热量150 | |||||
1、豆角洗净
2、切小段备用
3、蒜切末，把所有调料加水和开
4、烧开水，放几滴油，把豆角煮熟捞出，摆整齐
5、把调料均匀撒在豆角上即可
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理中益气、和五脏、补肾止泄等功效；可与蒜、鸡肉、玉米搭配；
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