| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 28千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 咸瘦肉冬瓜汤热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡,相当于按摩7分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材：咸瘦肉（已切）、冬瓜（已去皮去籽清洗切开）
2、烧锅倒油烧热，下入切好的咸瘦肉翻炒翻炒。
3、接着，合入切好的冬瓜翻炒一下。
4、然后，加入一些清水煮开，煮至冬瓜熟软。
5、最后，加适量的盐。
6、加适量的味精。
7、调味翻匀，即可。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热解暑、利尿消肿等功效；可与青蟹、白菜、五花肉搭配；与醋、红豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
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