| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 油条青菜汤热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡,相当于网球64分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材：青菜（已洗净）、油条
2、将已洗净的青菜放在案板上切开，待用。
3、将油条撕开放在案板上切开，待用。
4、烧锅倒油烧热，下入切好的青菜翻炒翻炒。
5、接着，加入一些清水翻动一下煮开至熟。
6、然后，合入切好的油条翻动一下。
7、最后，加适量的盐。
8、加适量的味精。
9、调味翻匀，即可。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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