玉米粒饼的热量和减肥功效

新鲜玉米 1个、鸡蛋 2个、白面 40克、胡萝卜 0.5个、白糖 1勺

1、前面我都忘照了、把玉米用刀剋下来、用清水洗洗、打两个鸡蛋搅一下、放白糖一勺、把胡萝卜切成细丝、再切成小小块放进去搅、均匀了在放白面适量、凉水一点就行了、搅均匀。
2、平底锅放上玉米油加热、完了倒进去一部分小火煎就可以了、感觉差不多了翻一下就可以了。
3、大功告成。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、美容护肤等功效；可与菠菜、桂圆、圆生菜搭配；与牛奶、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；

白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与鳕鱼、绿豆芽、菠菜搭配；与木瓜、山药、山楂相克，同食可能会引起不适；

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