| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 270千卡 | 54千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 877克 | 番茄意大利面热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡,相当于高尔夫球73分钟消耗的热量300 | |||||
1、第一步煮面
2、煮好的面用凉水冲一下
3、煮面的时候把菜切成丁儿备用
4、意大利面酱准备好
5、锅里放油，把肉馅煸一下，变色以后放番茄丁，然后依次把洋葱丁和胡萝卜丁最后把意大利面酱放入，最后放入面条
6、出锅
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、护肤、降血脂等功效；可与豆腐、菜花、卷心菜搭配；与白酒、鲇鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、促消化等功效；可与绿豆芽、卷心菜、西兰花搭配；与红枣、柠檬、茄子相克，同食可能会引起不适；
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