莲藕故事的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、开胃、散瘀等功效；可与猪小排、牛蒡、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、利二便、止消渴等功效；可与洋葱、丝瓜、蘑菇搭配；与鲫鱼、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有帮助消化、促进消化、养颜护肤等功效；可与羊肉、羊排、鹌鹑搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；