| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯叶 | 克 | 51千卡 | 34千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 288千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 红薯叶窝窝头热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡,相当于焊接259分钟消耗的热量180 | |||||
1、将玉米粉和面粉混合均匀。
2、红薯叶洗净沥干水份，切碎。
3、加入盐拌匀。
4、加入混合好的粉搅拌，揉成成面团。
5、分成一个个小剂子团成空心的窝窝头，入蒸笼大火蒸10分钟即可。
6、成品
7、发了芽的红薯，泡在容器里很漂亮。
红薯叶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有升血小板、延缓衰老、保护视力等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
