| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 花菜蒸花乐热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于骑脚踏车17分钟消耗的热量184 | |||||
1、花菜切成小块用水洗净。
2、锅内放水将花乐煮熟后装盘备用。
3、锅内油加热后放入姜片爆香。
4、倒入花菜翻炒。
5、将花乐摆在花菜上一起蒸熟。
6、大概十分钟后，菜就基本熟透了，准备起锅。
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、增强人的体质、增加抗病能力等功效；可与樱桃番茄、西红柿、牛腩搭配；与香椿、笋瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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