| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 83克 | 扇贝水饺热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于弹风琴7分钟消耗的热量150 | |||||
1、菜椒，扇贝叮剁馅，加入盐，酱油，花生油，葱姜。
2、凉水和面，醒面15分钟。
3、面团切成小块。
4、幹皮。
5、包制。
6、开水下锅，至饺子漂浮。
7、出锅，成盘。
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有增进食欲、促进肠蠕动、大便秘结等功效；可与北极虾、基围虾、小白菜搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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