| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 麻辣薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于上课125分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备食材
2、削土豆的皮
3、切成条，用盐水泡10分钟。
4、捞起来，滴干水分。
5、放油，烧到70度就可以放薯条了。
6、开始炸。
7、要不断搅拌，看到金黄色就可以了。
8、放调料。
9、拌均匀就可以开吃了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容养颜、健脾等功效；可与肥牛、豇豆、牛肉搭配；与石榴、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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